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减脂晚餐解馋鸭爪

2022-03-19 10:41:07

鸭爪的肉很少,富含胶原蛋白,用加代糖的做法做出来,不仅美味依旧,还能控制暴饮暴食,是夏天妥妥的轻食美味。这个做法不仅做鸭爪好吃,卤牛肉、豆干也非常的好吃。炎热的夏天,做一大锅低糖的卤味,放在冰箱里冰镇,嘴馋的时侯,随时都能满足嘴巴的美味来啦

配料表:

  • 鸭爪 (500克)
  • 大蒜 (50克)
  • 姜 (50克)
  • 小米辣 (6根)
  • 盐、酱油 (少许)
  • 橄榄油 (少许)
  • 罗汉果 (半个)
  • 甜菊糖 (2克)
  • 八角、香叶、花椒 (适量)

详细做法:

STEP1、把鸭爪指甲剪掉。剪掉指甲可以起到清除细菌的作用,也让鸭爪更加漂亮,所以这一步不要省略哦。

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP2、锅里烧开水,把鸭爪抄一下,去除血水,去腥。

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP3、把鸭爪放入压中,加少许花椒,一点点底盐,压15分钟,取出,沥干水份。压煮,煮25-30分钟。

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP4、大蒜、小米椒、姜准备好,切成碎末

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP5、锅里下橄榄油作为底油。

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP6、下蒜末、小米椒、姜末炒香。

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP7、下入适量的八角、香叶和罗汉果。罗汉果是天然的代糖,也是我很喜欢用的调料,罗汉果在市场比较容易买到,夏天用来泡水喝,有清咽利喉、清理肠道的作用,是非常不错的轻体饮品。

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP8、加入酱油和适量的水,大火煮开,转小火熬10分钟。

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP9、下入压好的鸭爪。

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP10、放入蒜末,喜欢鲜味的,可以适量加2g的甜菊糖调味,增鲜。

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP11、晾凉后装入罐子里,放入冰箱,可以吃2-3天。

减脂晚餐解馋鸭爪

STEP12、又解馋、热量又低的解馋鸭爪就做好啦。

减脂晚餐解馋鸭爪


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