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特别适合宝宝的健脾营养小面食:紫薯莲蓉包

2022-03-19 10:41:07

面粉不要一次性倒完。搓好的面团,摸起来手感像耳垂。就离成功不远了莲子可以补脾止泻,养心安神。所以特别喜欢拿它弄馅

配料表:

  • 紫薯 (300克)
  • 中筋面粉 (400克)
  • 水 (180克)
  • 酵母 (4克)
  • 白糖 (40克)
  • 莲子 (150克)
  • 玉米油 (30克)

详细做法:

STEP1、莲子提前泡好去绿色芯,煮熟(煮时水浸到莲子就好)蒸熟也可以

特别适合宝宝的健脾营养小面食:紫薯莲蓉包

STEP2紫薯蒸熟打成泥,另外拿个容器,把水和白糖混合后加入酵母搅拌均匀。(水不要一次性倒完,倒一小半就好)

特别适合宝宝的健脾营养小面食:紫薯莲蓉包

STEP3、把酵母水,紫薯泥倒入面粉中。揉至三光(手光,盘光,面团光滑)盖上盖子发酵至两倍大(夏天大概30分钟)

特别适合宝宝的健脾营养小面食:紫薯莲蓉包

STEP4、手指沾点干粉,插入面团中。面团不塌陷就是发酵成功

特别适合宝宝的健脾营养小面食:紫薯莲蓉包

STEP5、如果觉得面团粘手,继续洒干粉(干的面粉)揉至不粘手。

特别适合宝宝的健脾营养小面食:紫薯莲蓉包

STEP6、搓成长条,切成小剂(表面没有大的气孔)。用撵面杖撵成四周薄中间厚的形状。中间放入弄好的莲蓉。包成自己喜欢的样子

特别适合宝宝的健脾营养小面食:紫薯莲蓉包

STEP7、注意这里‼‼在面团发酵时,把煮熟的莲子打成泥。放入平底锅炒至水份少了一点后。加入玉米油和白糖继续炒到微干。放晾搓成小球

特别适合宝宝的健脾营养小面食:紫薯莲蓉包

STEP8、自制莲蓉

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STEP9、简单的圆形

特别适合宝宝的健脾营养小面食:紫薯莲蓉包

STEP10、大火把冷水烧开,再转中火,继续蒸12分钟左右。关火焖5分钟。就可以开吃了

特别适合宝宝的健脾营养小面食:紫薯莲蓉包


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